A legfontosabb dolog, amit tennünk kell a rendszeres bőrradírozás. Ha nem távolítjuk el az elhalt hámsejteket, a krémek, maszkok sem tudnak 100%os hatékonysággal segíteni bőrünknek. A szaunázás vagy gőzfürdő pedig nagyon nagy segítség a méregtelenítésben. A tápláló hatóanyagokkal végzet masszázs is nagyon sokat javíthat bőrünkön. Azonban nem biztos, hogy csak bőrünket kell feltöltenünk, tavasszal az egész szervezetnek szüksége van a megújulásra.

 

·         A-vitamin (retinol), ami segíti a sejtek osztódását, így a bőr regenerálódását. Hiáyában viszont pikkelyesen hámló bőrfelületet észlelhetünk.

·         B2-vitamin, melynek hiányában pörsenések, kiütések és a száj szegleteinek berepedezése alakulhat ki

·         B3-vitamin (niacin), hiánya és túladagolása is bőrrendellenességekhez vezethet. Egy hiánybetegség a pellagra, ami napfényérzékenység, a napfénynek kitett bőrfelület sötét színelváltozásával jár.

·         B5-vitamin (pantoténsav), az ép bőr vitaminja

·         B6-vitamin (piridoxin), melynek hiányában bőrgyulladás, és a bőr berepedezése is észlelhető.

·         B8-vitamin (biotin), amelyből ha nincs megfelelő mennyiség szervezetünkben, hajhullást, bőrgyulladást tapasztalhatunk.

·         C-vitamin (aszkorbinsav), aminek a kollagén képződésében van nagy szerepe, így a bőr rugalmassága és vízmegtartó képességének vitaminja.

·         K-vitamin ( fillokion), aminek legfőbb szerepe a sebgyógyulásnál van, véralvadást szabályozó vitamin.

 

A legtöbb vitamint friss tejtermékekből, zöldségekből, húsokból, halakból és gabonafélékből nyerhetünk. Így a helyes, egészséges táplálkozás révén nem szorulunk majd táplálék kiegészítők szedésére, hogy megőrizzük egészségünket. Itt a friss gyümölcsök és zöldségek szezonja, reggelizzünk müzlit joghurttal, lakjunk jól párolt brokkolival és hallal, uzsonnázzunk almát és vacsorára együnk friss zöldségekből készített ropogós salátát! :)

 

Akiknél gyakoriak a mitesszerek vagy pattanások megjelenése kötelező, de tavasszal mindenkinek ajánlott egy mélytisztító kezelés. Így elkerüljük, hogy a faggyú a pórusokban maradjon kitágítva azokat, és egészségesebb bőrt kapunk.
 

De szervezetünk tisztítása is ugyanilyen fontos. Ha a májunkat vagy vesénket megterheljük, az azonnal látványos lesz arcbőrünkön is. Érdemes tehát egy kis figyelmet fordítani, és havonta, de legalább egy tavaszi nagy tisztítókúrát végezni. A máj a szervezetünk megtisztulásáért felel, ezért nagyon kell rá vigyáznunk! Tisztítja a vért, eltávolítja a méreganyagokat, amik gyógyszerek, és különféle táplálékkiegészítők után maradtak. A vese tisztítása viszonylag könnyebb feladat, elegendő pár napos léböjt kúra, hogy megtisztítsuk ezt a szervünket. Elegendő hozzá napi 3-4 liter folyadék, és valamilyen vizelethajtó gyógytea, vagy akár görögdinnye. Vesék tisztításánál érdemes meleg ülőfürdőt venni naponta 2x, a hatékonyabb tisztulás érdekében.

 

Mielőtt bármilyen tisztítókúrába kezdenél, járj utána a lehetséges mellékhatásoknak, kérdezd meg tapasztalt ember, vagy akár orvos véleményét is! A drasztikus tisztítókúrák nem mindegyike felüdülés, viszont utána enregikusabbak, frissebbek, fittebbek és egészségesebbek leszünk, mert szervezetünknek nem kell azon dolgoznia, hogy eltávolítsa bevitt méreganyagokat.

 

 

Hidratálás

Tél után még a zsírosabb bőr is vízhiányos, így elveszti rugalmasságát és üdeségét. Nagyjából minden bőr a Földkerekségen vízhiánytól szenved, csak más-más mértékben. Nagyon fontos a megfelelő hidratáló megtalálása, amiben nagy segítségedre lehet kozmetikusod! De nem csak a külső hidratálás a fontos, ugyanilyen lényeges, hogy napi 2-3 liter, lehetőleg ásványvizet fogyasszunk! Ha valaki csak 1-2 hétig erre odafigyel, akkor utána már megy magától a dolog, a szervezetünk is nagyon hamar hozzászokik a jóhoz! J A második hét végefelé pedig már megfigyelhetőek a változások, amit a megfelelő folyadékfogyasztás eredményez. Röviden csak így tudnám kifejezni: jobb lesz a közérzetünk. :)

 

Szűcs Adri